Týdenní souhrn

Po  RD jenom nějaký pádlování
Út  20km, trail
St  21km, trail s Martinem a Otou
Čt - Ne  Survival kurz - trocha vytrvalosti, nějaká ta spánková deprivace, maloučko zima
 a hládeček proložený orienťákem

Týdenní souhrn

Po  16km, trai s Košíkem
Út  22km, trail/silnice za 1:27 :-)
St  13km, trail na Střížáku s Otou a Martinem
       večer 10km z kolbenky přes Miladu
Čt  9km
Pá  22km, trail/silnice
So  22km, trail
Ne  RD
Celkem  104km

Týdenní souhrn

Po  RD,  2h kajak
Út  24km, trail/silnice
St   16km, trail na Miladě s Otou
Čt  20km, trail na Střížáku
Pá  24km, trail Polabí
So  22km, trail Polabí
Ne  RD
Celkem 104km

Týdenní souhrn

Po ...zima je nějaká dlouhá, bolí mě achilovky, tak jsem jenom plaval a večer kultura: festiválek
Út achilovky,.... pořád, večer opět kultura
St  12km, trail/silnice, levá achilovka, nový mizuno musha
večer 4km z kolbenky
Čt  12km, silnice
Pá  RD
So  14km, trail
Ne  20km, různé povrchy
Celkem  62km

Týdenní souhrn

Ne  RD

Po  vymazal jsem se na silničce a jak jsem šel přes rodla, do něčeho jsem pořádně nabral kolenem, mám ho jak kokos a nejde ohejbat, uvidíme co z toho bude.
Út  nateklý koleno
St  20km, trai na Miladě
Čt  21km, trail, trochu silnice
Pá  22km, trail s Martinem
So  RD
Ne  21km, trail placka v Polabí
Celkem  84km

Týdenní souhrn - odpočinkový týden - TATRY

Mountain hearth

Fotky nejsou reprezentativní, neb když fučelo 80km/hod, tak jsem nefotil a fučelo skoro pořád. 

Padly nějaké ty vrcholy, po dlouhé době jsem si tesnul zbraněma do ledu a až na lehké omrzliny se nikomu nic nestalo.....

Tréninkový model KOCOUREK

Vždycky jsem si myslel, že klíčem k čemukoli v běhání jsou absolvovaný objemy. Tony Krupicka můj dojem podpořil, ale jistotu jsem získal až po přečtení tohodle článku. Vedle Kocourka jsme všichni žabaři, objem 350kilo tejdně je fakt nářez. Jediná otázka kterou ohledně uvedenýho přístupu mám, je, jak se při tomhle objemu nezranit.

A vlastně mám ještě jednu....  jak tohle tejdně odběhat a nechodit do práce jenom chrnět....?